Мысль безобидна, если мы в нее не верим. Страдание вызвано не самими мыслями, а нашей привязанностью к ним. Привязаться к мысли – значит верить, что это правда, без вопросов. Убеждение – это мысль, к которой мы привязаны, иногда уже много лет. Большинство людей верят, что они именно те, кем они считают себя в своих мыслях. Однажды я заметила, что я не дышу – мной дышат. Затем я также к своему удивлению обнаружила, что мной думают, и в мыслях нет ничего личного. Можете ли вы проснуться утром и сказать себе «пожалуй, сегодня я думать не буду»? Поздно: вы уже думаете! Мысли просто возникают. Они приходят из ниоткуда и уходят в никуда, как облака, бегущие по чистому небу. Они приходят, чтобы уйти, а не остаться. Они не причиняют вреда, пока мы не привязываемся к ним, словно это правда. Никто не в состоянии контролировать свои мысли, хотя некоторые люди могут рассказывать истории о том, как им это удалось. Я не отпускаю свои мысли – я встречаю их с пониманием, и тогда они отпускают меня.
Мысли подобны ветерку или листве деревьев или падающим каплям дождя. Они появляются таким образом, и мы можем подружиться с ними путем исследования. Стали бы вы спорить с каплями дождя? В них нет ничего личного, и в мыслях тоже. Когда вы встречаете болезненную концепцию с пониманием, в следующий раз, когда она появится, она даже может показаться интересной. То, что казалось кошмаром, теперь просто интересно. В следующий раз это может даже показаться смешным. А в следующий раз вы можете даже не заметить этого. Это сила любви к тому, что есть.
Байрон Кейти